La
amebiasis es omnipresente y se transmite generalmente por vía fecal-oral,
podríamos evitarla con las siguientes recomendaciones:
- Lavar minuciosamente frutas y verduras.
- Prevenir la contaminación de alimentos
- Tener un buen aseo personal ya que es un factor clave para prevenir la amebiasis, ya sea en tu casa o fuera de ella
- Eliminación de manera higiénica las heces fecales humanas.
- Lavarse siempre las manos con jabón y con agua caliente por lo menos durante 10 segundos antes de comer o cocinar, después de ir al baño y de cambiar los pañales del bebé. Además de las manos, se debe lavar cuidadosamente las uñas.
- Mejorar las medidas higiénicas en el hogar y ambientales.
- Lavar, desinfectar y cocer bien los alimentos antes de consumirlos, sobre todo aquellos que fueron regados con aguas negras como los vegetales de hoja y las fresas.
- Evitar defecar en la tierra, sembradíos y cuerpos de agua.
- Hervir bien el agua para consumo o ingerir agua embotellada si no se está seguro sobre la calidad del agua.
- Evitar comer en la calle y en sitios en donde la higiene esté deficiente o dudosa
- Limpia la tapa de la taza del baño antes de utilizarla, especialmente en baños públicos. Para ello, puedes usar toallitas desinfectantes.
- Cocer la comida a 50ºC o 122ºF para matar a la E. histolytica y otros parásitos
- Mantén las frutas y verduras secas durante su almacenamiento, debido a que los quistes de la E. histolytica mueren en ambientes secos.
Recuerda: La primera defensa es el sistema inmunitario por lo mantenerlo en buen
estado ayudará a prevenir una infección de Entamoeba histolytica.- Beber suficiente agua pura al día para mantenerse bien hidratado.
- Comer mucha fibra, fruta fresca, verduras y cereales.
- Evita el uso de antiácidos y bicarbonato de sodio puro.
-
Nutre tu sistema digestivo comiendo alimentos
ricos en hierro, zinc y vitamina A.
Referencias:Ávila, O. (s.f.). Cómo prevenir la amebiasis. Obtenido de Wkihow: http://es.wikihow.com/prevenir-la-amibiasis
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